Wat is yoga?

Yoga is zoโ€™n vijfduizend jaar geleden ontstaan in India. Het idee hierachter was om balans te houden tussen het lichaam, de geest en de ziel.ย Tijdens yoga probeer je op een beheerste manier oefeningen te doen. Op deze manier leer je het lichaam kennen, beheersen en accepteren.

Het lichaam en de geest zijn verbonden met elkaar en hebben een wisselwerking op elkaar. Wanneer er veel gedachten zijn, heeft dit ook effect op de houdingen en visa versa. Hierdoor ontwikkel je meer zelfbeheersing, concentratie en innerlijke rust. Verder wordt het lichaam krachtiger en soepeler.

Yoga effecten op Lichaam en Geest

  • verbeteren van conditie
  • ontwikkelen van meer energie
  • verbeteren van spieropbouw en flexibiliteit van gewrichten
  • vetverbranding en verbeteren van spijsvertering
  • verbeteren van lichaamshouding en verminderen van rug-, schouder-, nek- en hoofdpijn
  • activeren van zenuwstelsel
  • verbeteren van hormonale huishouding
  • zelfbewustzijn en meer zelfvertrouwen
  • vertrouwen in je lichaam
  • verminderen van stress en meer ontspannen
  • leven in het NU
  • versterken van doorzettingsvermogen en concentratievermogen
  • balans tussen geest en lichaam
  • yoga verlengt de levensduur

Iedereen kan yoga doen!

Zonnegroet – Surya namaskar