Mindfulness voor bedrijven

Live in the Flow biedt ook mindfulness aan voor bedrijven. Waarom mindfulness op het werk?

Veel mensen ervaren een hoge werkdruk die regelmatig resulteert in stress. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten zoals irritaties, gejaagdheid, spanning en uiteindelijk een burn-out. Dit hoeft niet alleen maar te ontstaan door een hoge werkdruk en kan worden versterkt door zaken die spelen in het privé leven.

Uit onderzoek is gebleken dat 33 tot 50% van ziekteverzuim binnen bedrijven is gerelateerd aan stress of psychische oorzaken. Is er iets om deze werkdruk te verlagen?

Dat is er… mindfulness! Het betekent aandacht geven aan het gevoel en de gedachten van de druk die leidt tot stress. Dit kan door lichamelijke bewegingen als bijvoorbeeld: sport of yoga. Daarnaast is mentale gezondheid erg belangrijk, iets waar mindfulness goed bij aansluit.

 

Voordelen voor het bedrijf

  • ziekteverzuim verlagen: continuïteit en effectiviteit stabiel houden
  • meer overzicht en betere prestaties binnen een bedrijf
  • betere samenwerking binnen een bedrijf
  • medewerkers kunnen zich beter en langer concentreren
  • medewerkers reageren meer bewust op een situatie en minder vanuit een impuls

Voordelen voor de medewerkers 

  • het krijgen van meer energie vanwege een meer bewuste levenshouding en keuzes maken (ontspannen)
  • 50% minder kans op burn-out vanwege minder gevoelig voor stress en bewuster aanwezig
  • prettigere communicatie tussen de medewerkers
  • het hebben van meer zelfvertrouwen, energie, daadkracht
  • meer zelfbewust zijn

Mindfulness mogelijkheden

Een mindfulness cursus voor bedrijven bestaat uit 4 sessies van 1.5 tot 2 uur waarbij er telkens een thema aan bod komt. Er kunnen 5 tot 15 mensen aan deelnemen. Vast onderdeel is theorie, een concrete oefening, een meditatie, aandachtsoefening, eenvoudige bewegingsoefeningen en samen in gesprek gaan.

Dit zal zorgen voor een prettigere sfeer op de werkvloer, minder stress en meer energie.

Een andere optie is een mindfulness moment op de werkvloer. Dit bestaat uit een uurtje mindfulness en is een combinatie van een meditatie en aandachtig bewegen. Een idee is om dit om de week of 1 keer in de maand te doen. Dit kan plaatsvinden op woensdag of vrijdag en het is handig om dit regelmatig te beoefenen.

Dit kan allemaal worden aangepast aan de sfeer van de werkvloer. Dus ben je geïnteresseerd in meer informatie dan neem gerust contact met me op.