Het strand en…

Een moment op het strand mondde uit in tot het volgende:   Het strand en vogels, Een scholekster, meeuwen en zie je daar, Strandlopers kwetterend aanwezig zijn met elkaar. Het strand en geluiden, De golven, de fluitende vogels en tussendoor de kalme wind, Soms...

Op het juiste moment, op de juiste plek

Iets wat volgens mij de meeste mensen wel herkennen is dat je ergens bent en eigenlijk ook niet. Dit betekent dat je over heel iets anders aan het denken bent, misschien van afspraak naar afspraak aan het racen bent of dat je in gedachten misschien al met het volgende...

Het plantsoen

Een mindfulness momentje voor mezelf: eventjes buiten zijn. Deze keer zonder een specifieke route, nam mijn camera mee en kwam uit in het Plantsoen in Leiden. Mijn blik bleef hangen op een hart gemaakt van hout waarbij mijn gedachte terug dwaalde naar het lied Het...

Het leven loopt zoals het loopt…

Het leven loopt zoals het loopt… en soms lijkt het alsof echt alles tegenzit. Dit kunnen kleine gedachten of gevoelens zijn die zich opstapelen tot grote, lastige en moeilijke situaties waarbij je grote besluiten moet nemen. Op zo’n moment is het dan meestal ook...

Een park

Aandacht in de lente Mindfulness: het trainen van je eigen aandacht en dit in het begin van de lente. Is dit niet een prachtige periode om met mindfulness te beginnen? Aandacht geven aan dat wat er is in het moment. Stel je voor dat je een moment neemt voor jezelf en...