Blog

Zelfcompassie: vriendelijk zijn voor jezelf

Compassie staat voor een kwaliteit: met de ander meevoelen, de ander aanvoelen en ook opmerken wat de ander nodig heeft. Behalve compassie bestaat er ook zelfcompassie. De betekenis van zelfcompassie is eigenlijk hetzelfde als compassie maar dan compassie voor jezelf. Dit is voor de meeste mensen net wat lastiger. Compassie in deze wereld kan zorgen voor veel meer liefde en acceptatie, wanneer je eerst begint met de…

Read More

Yoga is voor iedereen: ook voor jou!

Je leest het goed… ook jij kan beginnen met yoga! Regelmatig dat ik mensen tegenkom die me vertellen dat yoga niets voor hun is. De ene vertelt me: ik ben helemaal niet lenig, de andere vertelt heel eerlijk: volgens mij heb ik hier niet het geschikte lichaam voor en weer een ander: mijn lichaam doet niet altijd precies wat ik wil. Lieve mensen, hier gaat het helemaal niet over. Iedereen kan…

Read More

What’s the Point of Self-Improvement Anyway?

There’s a paradox with self-improvement and it is this: the ultimate goal of all self-improvement is to reach the point where you no longer feel the need to improve yourself. Think about it: The whole goal of improving your productivity is to reach the point where you never have to think about how to be more productive. The whole point of pursuing happiness is to reach the point where…

Read More

Self-love is the basis for self-improvement

There’s a quandary I hear people talk about a lot in the self-improvement world which goes something like this: “Should I keep trying to change, or should I just learn to love myself?” The people posing this question almost invariably feel terrible about themselves, and further, they assume that’s par for the course. It isn’t. In fact this whole “self-love vs self-improvement” thing is a…

Read More

How to Supercharge Your Learning and Self-Improvement: The Golden Ratio of Communication

One of my favorite pieces of ancient wisdom comes from the Stoic philosopher Epictetus: We have two ears and one mouth so that we can listen twice as much as we speak. Sure, that may not be the real reason we have two ears and one mouth, but it reveals a useful pattern that we see repeated in communication in general. Communication essentially has two parts: transmission and…

Read More

Mindfulness voor bedrijven

Live in the Flow biedt mindfulness aan voor bedrijven. Waarom mindfulness op het werk? Veel mensen ervaren een hoge werkdruk die regelmatig resulteert in stress. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten zoals irritaties, gejaagdheid, spanning en uiteindelijk een burn-out. Dit hoeft niet alleen maar te ontstaan door een hoge werkdruk want er is ook nog een privé leven. Uit onderzoek is gebleken dat…

Read More